A memória afetiva é uma forma de recordar experiências que estão ligadas a emoções intensas, positivas ou negativas. Essas memórias podem influenciar o desenvolvimento emocional e psicológico das pessoas, especialmente das crianças. Veja algumas dicas de como construir memórias afetivas com os filhos e os benefícios que elas trazem.

Você já se emocionou ao sentir um cheiro, ouvir uma música ou ver uma cor que te lembrou de algum momento especial? Essa é a memória afetiva, uma lembrança que está associada a uma emoção específica e que tem um impacto profundo na vida das pessoas.

Segundo Mariana Abbate, orientadora educacional de apoio à aprendizagem do Colégio Rio Branco, as memórias afetivas podem ser positivas ou negativas, mas sempre intensas. “Quando uma experiência emocionalmente carregada acontece, o cérebro humano tende a registrar não apenas os detalhes objetivos do evento, mas também as emoções que estavam sendo experimentadas naquele momento”, diz ela. “Assim, quando relembramos essas memórias, também reexperimentamos as emoções associadas a elas”.

As memórias afetivas desempenham um papel fundamental no desenvolvimento emocional e psicológico de uma pessoa, especialmente durante a infância. De acordo com a especialista, as crianças que vivem experiências emocionalmente ricas com seus pais e familiares:

• Sentem-se mais seguras e amadas;
• Apresentam melhora do desenvolvimento cognitivo;
• Desenvolvem maiores habilidades sociais, com capacidade de compartilhar, cooperar e ser empáticas com os outros;
• Possuem menos probabilidade de desenvolver problemas de saúde mental, como depressão e ansiedade;
• Enfrentam melhor o estresse e as dificuldades da vida adulta;
• Podem ter relacionamentos interpessoais mais estáveis no futuro.

“As memórias afetivas auxiliam as crianças a entenderem e processarem emoções”, afirma Mariana. “Além disso, experiências emocionalmente ricas contribuem para a formação da autoimagem e identidade da criança e o desenvolvimento de habilidades melhores para regular as próprias emoções. Memórias de momentos de afeto contribuirão para a construção de um indivíduo seguro, confiante e saudável no futuro”.

Mas como criar memórias afetivas com os filhos? A orientadora educacional diz que os acontecimentos que apresentam um pico emocional são mais marcantes, porque o cérebro entende como um evento significativo e os guarda para serem úteis em um momento futuro. Normalmente, para as crianças, experiências sensoriais, atividades lúdicas, jogos e brincadeiras são mais marcantes. Para os adolescentes, as atividades mais marcantes estão relacionadas à interação social e ao experimentar algo novo, mas também às brincadeiras.

De acordo com ela, em todas as fases da vida, as memórias afetivas vividas em um ambiente familiar saudável e feliz fazem a diferença na construção da história de cada indivíduo. Algumas atividades que podem ser feitas são:

• Cozinhe em família: escolha datas, músicas e receitas especiais para o momento.
• Fotografe: rever esses momentos será outra oportunidade para se reunir e reforçar as conexões emocionais.
• Saia da rotina: planeje uma viagem, uma aula de circo ou de culinária, uma exposição de arte ou a prática de algum esporte.
• Brinque: pode ser um jogo de tabuleiro ou uma atividade ao ar livre.
• Comemore: conquistas, festas de aniversários e promoções devem ser celebradas.
• Dedique seu tempo a quem precisa: seja socialmente responsável e crie laços de carinho e de bondade.
• Converse: compartilhar histórias pessoais e experiências cria laços emocionais fortes e memórias duradouras.
• Leia: apresente o mundo por meio de diferentes ferramentas.
• Transforme um dia difícil em uma lembrança positiva: uma injeção, uma doença ou a perda de animal de estimação podem ser cuidadas com um passeio no parque, uma ida ao cinema ou a um restaurante de preferência.
• Seja presente: participe das atividades escolares sempre que possível, acompanhe a rotina escolar e escolha programas de interesse das crianças.

Em uma rotina tão corrida, como criar oportunidades? Mariana Abbate afirma que, mesmo nas atividades mais simples do dia a dia, é possível criar memórias afetivas com os filhos. Ela sugere que os pais aproveitem os momentos de refeição, de banho, de leitura, de brincadeira e de sono para estabelecer uma conexão emocional com as crianças, demonstrando afeto, atenção e interesse.

“O importante é que os pais estejam presentes e envolvidos com seus filhos, criando um ambiente acolhedor e estimulante. Não é preciso fazer grandes coisas, mas sim valorizar os pequenos momentos que podem se tornar grandes memórias”, conclui.